自分が真に欲しているものを突き止めましょう。

おなかは減っていないのに、冷蔵庫の一番上の棚にあるチーズケーキの残りを平らげたいと思うのなら、何か他のものを欲しているのかもしれません。ハグ、安心、愛が足りないのかもしれません。引っ越し安い
人とのつながりや友だちが欲しかったり、もしくは褒められたかったりするのかもしれません。その瞬間に、自分が欲している物事のリストを作ってみましょう。食べ物では満たされない何かを欲していることを認識できるはずです。